Cât este sănătos să slăbești într-o săptămână?

Pierderea în greutate este un obiectiv comun, dar este important să o facem într-un mod sănătos și sustenabil. În general, se consideră că o pierdere în greutate de 0,5-1 kg pe săptămână este sigură și realistă pentru majoritatea oamenilor. Acest ritm de pierdere în greutate poate fi obținut printr-un deficit caloric moderat, adică consumul de

De ce îmi arată cântarul mai mult

De ce nu slăbesc pe cântar?

În călătoria ta spre atingerea obiectivelor de scădere în greutate, poate apărea adesea frustrarea atunci când observi că cifra de pe cântar nu scade sau chiar pare să stagneze. Acest lucru poate fi demoralizant, dar este important să înțelegi că există mai mulți factori în joc decât numai cât cântărești. Când să te cântărești este

Cum se calculează deficitul caloric?

Ce este deficitul caloric?

Deficitul caloric este una dintre cele mai importante chei în pierderea în greutate și menținerea unei sănătăți bune. Dar ce înseamnă acest lucru și cum poate fi realizat? În acest articol, vom explora conceptul de deficit caloric și cum acesta poate fi aplicat în mod eficient pentru a atinge obiectivele tale de pierdere în greutate