Ce trebuie să mănânc să fiu în deficit caloric?

Pierderea în greutate necesită crearea unui deficit caloric, adică să consumi mai puține calorii decât arzi zilnic. Alegerea alimentelor potrivite și adoptarea unui stil de viață sănătos sunt esențiale pentru a atinge acest obiectiv. În acest articol, vom explora în detaliu ce trebuie să mănânci pentru a fi în deficit caloric și cum să îți