Cât este sănătos să slăbești într-o săptămână?

Pierderea în greutate este un obiectiv comun, dar este important să o facem într-un mod sănătos și sustenabil. În general, se consideră că o pierdere în greutate de 0,5-1 kg pe săptămână este sigură și realistă pentru majoritatea oamenilor. Acest ritm de pierdere în greutate poate fi obținut printr-un deficit caloric moderat, adică consumul de