Aromaterapia, sau terapia cu uleiuri esențiale, se referă la o gamă de terapii tradiționale, alternative sau complementare, care utilizează uleiuri esențiale și alți compuși aromatici din plante.
Uleiurile esențiale sunt folosite de aproape 6.000 de ani, cu scopul de a îmbunătăți sănătatea sau starea de spirit a unei persoane.
Asociația Națională pentru Aromaterapie Holistică (NAHA) din SUA definește aromoterapia ca „aplicația terapeutică sau utilizarea medicamentoasă a substanțelor aromatice (uleiuri esențiale) pentru vindecarea holistică”.
În 1997, Organizația Internațională pentru Standarde (ISO) a definit un ulei esențial ca fiind un „produs obținut din materie primă vegetală, fie prin distilare cu apă sau abur, fie din epicarpul citricelor printr-un proces mecanic, sau prin distilare uscată”.
S-a constatat că o serie de uleiuri esențiale au diferite grade de activitate antimicrobiană și se crede că au proprietăți antivirale, nematocide, antifungice, insecticide și antioxidante. Aromoterapia se aplica prin masaj, inhalare sau topic.
Cu toate acestea, utilizatorii ar trebui să fie conștienți de faptul că produsele „naturale” sunt și substanțe chimice și pot fi periculoase dacă sunt utilizate în mod greșit. Este important să urmați sfaturile unui profesionist instruit atunci când utilizați uleiuri esențiale.
La ce sunt bune uleiurile esentiale?
Deși oamenii susțin că uleiurile esențiale sunt bune pentru mai multe afecțiuni, nu există suficiente cercetări pentru a determina eficacitatea lor.
Rezultatele studiilor realizate in laborator sunt promițătoare – un studiu realizat de Johns Hopkins Institute a constatat că anumite uleiuri esențiale ar putea ucide un tip de bacterii Lyme mai bine decât antibioticele – dar rezultatele studiilor clinice la om sunt mixte.
Unele studii indică faptul că există beneficii în urma utilizarii uleiurilor esențiale, în timp ce altele nu prezintă nicio îmbunătățire a simptomelor. Studiile clinice au analizat dacă uleiurile esențiale pot atenua afecțiuni precum:
• Anxietatea
• Depresiea
• Greaţa
• Insomnia
• Apetitul scăzut
• Gura uscată
Cum sa faceti aromaterapie acasa?
Calitatea uleiurilor esențiale disponibile pe piață variază foarte mult, de la uleiurile esențiale pure la cele diluate cu ingrediente mai puțin costisitoare. Și pentru că nu există nicio reglementare, este posibil ca sticla pe care o cumpărați să nu conțină ce scrie pe eticheta. De aceea nu trebuie ingerate uleiurile esențiale!
Se recomandă, de asemenea, să nu folosiți difuzoare de uleiuri esențiale, mici aparate de uz casnic care creează vapori parfumați. Difuzarea într-o zonă publică sau gospodărie cu mai mulți membri poate afecta oamenii diferit. De exemplu, menta este adesea recomandată pentru durerile de cap. Dar dacă o folositi si în jur se afla copil care are mai puțin de 2 ani, acesta poate deveni agitat. În plus, cineva cu aritmie cardiaca poate reacționa negativ la menta.
Cele mai sigure modalități de utilizare a uleiurilor esențiale includ:
• Accesorii pentru aromoterapie: coliere, brățări și brelocuri realizate din materiale absorbante pe care sa aplicați uleiuri esențiale și le mirositi pe tot parcursul zilei.
• Ulei de corp: un amestec de uleiuri esențiale cu un ulei purtător precum ulei de măsline, jojoba sau nucă de cocos care poate fi masat pe piele. Deoarece uleiurile esențiale sunt concentrate, acestea pot provoca iritații. Evitați să le folosiți la concentratie maximă pe piele.
• Baston (inhalator de uleiuri esențiale): aceste bastoane portabile din plastic/metal au un fitil care absorbe uleiul esențial. Acestea vin cu un capac pentru a menține parfumul sub pachet până când sunteți gata sa mirositi.
Pentru ce afectiuni sunt bune uleiurile esentiale?
• Uleiul esențial de busuioc este folosit pentru a imbunatati concentrarea și pentru a atenua unele dintre simptomele depresiei. Poate ameliora durerile de cap și migrenele. Ar trebui evitat în timpul sarcinii.
• Se spune că uleiul esențial de bergamotă este util pentru tractul urinar și tractul digestiv. Atunci când este combinat cu ulei de eucalipt, poate ajuta la ameliorarea problemelor pielii, inclusiv a celor cauzate de stres și varicelă.
• Uleiul esențial de piper negru este utilizat în general pentru stimularea circulației, a durerilor musculare și a vânătăilor. Combinat cu ulei esențial de ghimbir, este utilizat pentru a reduce durerea artritei și pentru a îmbunătăți flexibilitatea.
• Uleiul esențial de mușețel poate trata eczemele
• Uleiul esențial de citronella (o “rudă” a lămâii) acționează ca un agent de respingere a insectelor
• Uleiul esențial de cuișoare este un analgezic topic sau analgezic, care este frecvent utilizat pentru durerea de dinți. Este, de asemenea, utilizat ca antispasmodic, pentru prevenirea vărsăturilor și a greații, și ca carminativ, prevenind gazele din intestin. Are proprietăți antimicrobiene, antioxidante și antifungice.
• Uleiul esențial de eucalipt poate ajuta la curatarea căilor respiratorii în timpul răcelii sau gripei. Este adesea combinat cu menta. Mulți oameni sunt alergici la eucalipt, așa că trebuie să aveți grijă.
• Uleiul esențial de mușcată poate fi utilizat pentru probleme ale pielii, pentru a reduce stresul și pentru a elimina țânțarii.
• Uleiul esențial de iasomie este descris ca afrodiziac. Deși lipsesc dovezile științifice, cercetările au arătat că mirosul de iasomie crește undele beta, care sunt legate de vigilență. Ca stimulent, ar putea crește fluxul sanguin al penisului.
• Uleiul esențial de lavandă este utilizat ca antiseptic pentru tăieturi și arsuri minore și pentru a spori relaxarea și somnul. Se spune că ameliorează simptomele cefaleei și ale migrenei.
• Se spune că uleiul esențial de lămâie îmbunătățește starea de spirit și ajută la ameliorarea simptomelor stresului și depresiei.
• Uleiul esențial de rozmarin poate favoriza creșterea părului, crește memoria, previne spasmele musculare și susține sistemul circulator și nervos.
• Exista practicienii ai aromaterapiei care cred că uleiul esențial de santal are calități afrodisiace.
• Se spune că uleiul esențial de arbore de ceai are calități antimicrobiene, antiseptice și dezinfectante. Este utilizat în mod obișnuit în șampoane și produse de îngrijire a pielii, pentru a trata acneea, arsurile și mușcăturile. Prezintă clătiri bucale, dar nu trebuie înghițit niciodată, deoarece este toxic.
• Se spune că uleiul esențial de cimbru ajută la reducerea oboselii, nervozității și stresului.
• Uleiul esențial de coada soricelului este utilizat pentru a trata simptomele de răceală și gripă și pentru a ajuta la reducerea inflamației articulare.