Clătite proteice cu banane
Aceste clătite proteice pufoase sunt o alegere bună indiferent dacă faci sport sau doar dorești să-ți asiguri aportul necesar de proteine. Deoarece sunt atât de ușor de făcut, pot fi savurate ca o gustare rapidă bogată în proteine sau la micul dejun.
Carbohidrații sunt sursa preferată de energie a organismului, așa că este o idee bună să mănânci majoritatea carbohidraților în perioada cea mai activă a zilei pentru a profita la maximum de ei.
Clatite proteice
Aceasta este probabil cea mai ușoară rețetă de clătite. Ai nevoie doar de 4 ingrediente de bază pentru a face aceste clătite proteice pufoase și durează doar câteva minute pentru a le prepara.
Ingrediente clătite proteice:
Pentru o porție:
☑ 24 de grame de Protein Bake Mix de la Herbalife Nutrition;
☑ 30 de ml de lapte de soia, eu am folosit de la Alpro. Poți folosi și apă;
☑ o linguriță de unt de arahide, eu l-am cumpărat de la Lidl;
☑ O banană coaptă.
Clatite proteice – rețetă
- Amestecă pudra proteică, laptele de soia și untul de arahide împreună într-un castron până când se combină bine. Dacă le vrei mai dulci, poți adăuga și o jumătate de banană copată în compoziție. Asigură-te că nu rămân cocoloașe. Eu am făcut compoziția la blender.
- Lasă compoziția să se odihnească timp de 5-10 minute, timp în care încingi o tigaie la foc mediu-mic.
Pentru a nu se lipi clătătitele, am folosit o tigaie antiaderentă bună. Nu a fost nevoie să folosesc ulei deloc. - Pune o lingură/două din compoziție în tigaie și întinde-le într-o formă rotundă. Le poți face cât de mari dorești.
- Gătește-le până când încep să apară bule și marginile fiecărei clătite se desprind ușor. Întoarce clătita și mai las-o pentru încă 1-2 minute.
Aceste clătite cu Protein Bake Mix sunt delicioase simple sau acoperite cu toppingurile tale preferate. Eu am folosit banană și cocos.
Aceste clătite sățioase și bogate în proteine sunt un început excelent al zilei și pot fi chiar făcute înainte și savurate pe tot parcursul săptămânii. Doar le încălzești într-o tigaie, cuptorul cu microunde sau cuptor, folosești toppingurile tale preferate și micul dejun este servit!
Câteva informații despre Protein Bake Mix de la Herbalife Nutrition
Herbalife Nutrition a lansat Protein Bake Mix, un ingredient perfect care ajută la prepararea unor gustări simple și hrănitoare. În ediție limitată și cu o aromă neutră, Protein Bake Mix este versatil și poate fi folosit în rețete dulci sau sărate.
Protein Bake Mix este special formulat pentru coacere, cu ingrediente precum făină de ovăz, proteine din zer și agenți de creștere care contribuie la obținerea unei arome și texturi superioare, ușoare și pufoase.
Protein Bake Mix este, de asemenea, bogat în proteine, sărac în zahăr și conține fibre.
Protein Bake Mix este disponibil în România începând cu 24 septembrie doar prin intermediul Distribuitorilor Independenți Herbalife care pot fi contactați accesând herbalife.ro.
Fix la clatite ma gandeam si eu cu pudra proteica.
Arata tare bine clatitele tale. Fac si eu uneori.
Arata foarte bine clătitele tale.
Tare fain arata! Si noi am folosit pudra aceasta proteica si am adaugat zmeura, banane in interior, si afine.
Arată atât de bineeee! 🖤 Cred că laptele de soia cu vanilie a dat un gust aparte prepararului.
Preparatului*
am facut si eu clatite cu pudra asta, ies excelente!
Ce pofta mi-ai făcut, acum știu ce mănânc mâine la Mic dejun.
Sunt usor de facut si cu siguranta sunt si gustoase