Banda de alergat, unul dintre cele mai versatile si utilizate aparate de fitness la scara larga, iti ofera rezultate rapide si vizibile cu un minim de efort. Tot ce trebuie sa faci este sa-ti achizitionezi o banda de alergat pentru acasa, electrica sau magnetica, in functie de nevoi si preferinte, iar apoi sa te antrenezi in confortul propriului camin cel putin 30 de minute pe zi.
Alaturi de exercitiile constante, pentru care trebuie sa dai dovada de ambitie si consecventa, al doilea ingredient de baza in obtinerea rezultatelor dorite este sa urmezi un regim alimentar bogat in fibre si proteine. Implicit, trebuie sa te hidratezi suficient consumand minim 2 litri de apa pe zi si, per total, sa adopti un stil de viata sanatos!
Acestea fiind zise, iata ce rezultate poti obtine antrenandu-te in mod constiincios cu o banda de alergat, chiar acasa la tine:
– grabirea si eficientizarea procesului de slabire prin arderea rapida a caloriilor;
– mentinerea greutatii sub control;
– tonifierea musculaturii picioarelor si a feselor;
– cresterea rezistentei la efort fizic;
– eliberarea de stres dupa o zi extenuanta la birou;
– imbunatatirea starii generale de sanatate, cu efecte benefice in special asupra sistemului cardiovascular, a inimii si plamanilor.
Dintre toate aceste performante pe care le poate oferi o banda de alergat, cel mai comun obiectiv al utilizatorilor este dorinta de a scapa de kilogramele in plus sau a se mentine in forma, indiferent ca ne referim la femei ori barbati. In acest caz, trebuie sa stii ce fel de banda sa alegi, electrica sau magnetica, astfel incat sa obtii rezultatele dorite in cel mai scurt timp, practic si eficient.
Asadar, care este diferenta dintre o banda de alergat electrica si una magnetica? Ce model este indicat pentru a slabi sau a te mentine la greutatea ideala mai usor?
In primul rand, trebuie sa stii ca ambele tipuri de benzi de alergat sunt utile atat pentru a slabi, cat si pentru a te mentine in forma, fiind dotate cu numeroase functii si oferind multiple beneficii. Experienta antrenamentului si modul in care fiecare utilizator percepe exercitiile efectuate ca fiind mai grele sau mai usoare depinde insa de conditia fizica si rezistenta sa la efort!
Daca esti incepator si iti doresti sa scapi de kilogramele in plus, alege o banda de alergat electrica!
Fiind dotata cu o sursa de alimentare si un motor cu o anumita capacitate, un astfel de aparat functioneaza foarte usor, prin simpla actionare a unui buton pe care il poti controla permanent. In felul acesta ai posibilitatea sa iti setezi viteza dorita, in functie de capacitatea ta, precum si inclinarea benzii (nivelul de dificultate). In plus, vei beneficia de un calculator LCD cu numeroase functii inteligente pentru monitorizarea antrenamentului, fara a avea nevoie de ajutor!
In cazul in care esti avansat si vrei sa te mentii in forma, treci la urmatorul nivel si foloseste o banda de alergat magnetica!
Spre deosebire de modelul electric, banda de alergat magnetica nu dispune de un motor, ci depinde de forta corpului tau pentru a fi pusa in miscare. Astfel, va trebui sa activezi suprafata benzii magnetice cu ajutorul propriilor picioare, solicitandu-ti corpul la cote maxime. Asadar, cu ajutorul unei astfel de benzi te vei mentine garantat in forma, din toate punctele de vedere!