Toamna este unul dintre cele mai plăcute anotimpuri, dar și sezonul răcelilor, gripelor și al virozelor. Organismul nostru este mult mai vulnerabil în această perioadă, deoarece ne aflăm într-un anotimp de tranziție, aerul devine mai uscat, temperaturile scad considerabil și zilele sunt tot mai scurte.
Sistemul imunitar va încerca să ne apere împotriva acestor modificări, perfect normale pentru anotimp, însă nu va reuși întotdeauna, dacă nu este ajutat și de către noi. Pentru că imunitatea organismului scade odată cu temperaturile, medicii recomandă să adoptăm un stil de viata sănătos.
Semnele unui sistem imunitar slăbit sunt: oboseala, lipsa de energie, infecțiile frecvente, gingii inflamate, răni care se vindecă greu, gripe, răceli și dureri de gât foarte dese.
Sfaturi pentru o imunitate puternică toamna
1. Ai grijă ce mănânci
Una dintre cele mai frecvente cauze care duc la scăderea imunității este alimentația nesănătoasă. Adoptă un stil de viață sănătos, consumă cât mai multe fructe și legume, evită pe cât putință mâncărurile fast food și dulciurile în cantități mari.
2. Dormi suficient
Pentru a permite organismului nostru să se refacă, este recomandat să dormim 7/8 ore. Lipsa de somn are efecte negative, printre care oboseală, puterea scăzută de concentrare, sistem imunitar slăbit.
3. Sportul este esențial
Sistemul imunitar este mai puternic la persoanele care fac sport, sau cel puțin mișcare pe parcursul unei zile. Fie vă plimbați prin parc, mergeți pe jos de la muncă etc.
4. Bea apă
Organismul nostru are nevoie să bem multă apă pentru a elimina toxinele din organism. Principalele semne că ești deshidratat sunt durerile de cap și setea.
5. Esență de propolis
Unul dintre cel mai bune tratamente naturiste pentru întărirea sistemului imunitar este cel cu propolis. Puține persoane știu că propolisul este unul dintre cele mai valoroase produse ale stupului.
Propolisul este o soluție apoasă, deloc lipicioasă și are un gust plăcut acrișor-astringent. Poate fi consumată și de către copii, persoane cu probleme hepatice și șoferi deoarece nu conține alcool. Este un produs obținut doar din apă și esență de propolis.
7 acțiuni terapeutice ale esenței de propolis asupra organismului:
– antimicrobiană
– antibiotică
– antifungică
– antiinflamatorie
– analgezică
– antioxidantă
– anti-tumorală
Mod de administrare: pentru uz intern se folosește 10-20 picături de două ori pe zi sau la sfatul medicului în diferite afecțiuni și pentru uz extern se aplică local în strat subțire.
6. Ai grijă de igiena personală
Ține microbii la distanță printr-o igienă și îngrijire corespunzătoare. Spălați-vă mâinile înainte de masă, fă duș zilnic și nu uita de periajul zilnic al dinților.
7. Consumă produse apicole
Apidava este unul dintre cele mai bune branduri din România care comercializează produse apicole 100% naturale. Dacă mă urmăriți de ceva vreme, știți cât de mult îmi plac produsele apicole de la Apidava.
Royale Cocktail este un produs apicol care ajută organismul să lupte împotriva bolilor. Este un produs bogat în vitamine: B1,B2,B6,B12,A,C,D, biominerale (Zn, Că, Mg, Fe,Cu), bioenzime și proteine naturale.
Polenul de albine este unul dintre cei mai sănătoși nutrienți naturali, fiind considerat o sursă de proteină vegetală. Este considerat un adevărat miracol pentru menținerea sănătății, conferă o stare de bine, reduce oboseala și redă vitalitatea și tonusul de care organismul nostru are nevoie.
Polenul ajută la expectorație în cazul răcelilor, fortifică sistemul imunitar și ne protejează împotriva bacteriilor dăunătoare. Lăptișorul de matcă este unul dintre cele mai prețioase produse ale stupului, iar efectele sale asupra corpului uman sunt mai mult decât benefice.
O linguriță de miere consumată pe stomacul gol dimineața are numeroase beneficii asupra organismului și anume, îmbunătățește digestia, elimină bacteriile din corp, ajută la întărirea sistemului imunitar și ne ferește de răceală, oferă energie, reface țesuturile pielii și redă strălucirea și frumusețea tenului. 
O felie de pâine cu unt și miere dimineața, alături de un ceai cald, este cea mai bună metodă de a începe ziua.
Sfaturi foarte utile. Din camara mea nu lipseste mierea si propolisul proaspat, direct din stupii din gradina. Pana acum nu am fost nevoita sa cumpar miere iar daca as fi, nu stiu spre care produs m-as indrepta
Ai mare dreptate! Si eu tin cont de sfaturile enuntate de tine. Este bine sa avem grija de sanatatea noastra. 🙂 Mai bine prevenim, decat sa tratam.
Noi avem mereu in casa polen si intr-adevar face minuni.
Sfaturi foarte bune, demne de luat în considerare!
Noi luam in fiecare dimineata o lingurita de royale cocktail, vom trece cu bine peste iarna.
Eu momentan iau un mix de miere cu polen si alte fructe uscate. Simt ca m-a ajutat cand am fost racita si am continut sa iau o jumatate de lingura in fiecare dimineata si o alta in cursul zilei. 😀
Mereu am grijă să am la îndemână un borcan cu miere de albine. Îmi place mult. Foarte utile sfaturile oferite în articol 😊
Si noi le folosim si chiar sunt foarte bune pentru imunitate.
Produsele apicole ne sunt de mare ajutor in aceasta perioada!
Eu consum destul de des miere in perioada rece. As putea sa spun ca ma ajuta foarte mult organismul, dar si consumul regulat este un factor important
chiar avem in casa si folosim sprayul cu esenta de propolis, nu este el excelent la gust dar face treaba buna!
Si eu consum produse din miere, ai punctat foarte bine, sunt cele care ajuta foarte mult la cresterea imunitatii. De asemenea, eu mai iau si vitamina C cu propolis sau echinaceea
Apidava întotdeauna a avut și va avea produse bune
Mie mi-a placut foarte mult cocktailul royale, are gust parca de caramel 🙂